風邪の常識の間違いと、私のコロナセット

コロナの時何をしていたか。

ビタミンCと水分だけは意識して浴びるように摂取するけれど、

あとは体の声を聞いて、そのまま。

眠ければ、無理せずに寝る。疲れたら、頑張らずに横になる。

食欲がなければ食べない。

寒ければ湯たんぽ、暑ければ汗をかいてから着替え。

元気があればお風呂。

しんどければ薬で症状を抑えるのもあり。

（私は鍼灸と薬草でほぼ済ませてしまった。）

さて、私が昔、「風邪をひいた時の常識」と思っていた事は、

実は間違いだらけ。

間違いその１：早めの薬で治す。

大人の風邪は９割以上がウィルスだから、抗生物質は効かない。

「風邪薬」というのは症状を抑えるだけなので、回復の速さには無関係。

但し、免疫力を高めるとか、

粘膜にウィルスがついて増えるのを防ぐとか、

初期のゾクゾク寒気がする発熱前の状態を早送りしてくれるとか、

そういう初期によく「効く」薬草はあって、上手に使うと早く楽になれる。

解熱剤は、３９度未満ならなるべく使わない方が、私はスッキリいく。

但し、鎮痛はした方が絶対にいいので、痛みがある場合は我慢せずに。

間違いその２：何か食べないと。お粥くらい食べなさい。一口でも食べて。

消化吸収というのはエネルギーを消耗するので、獣は病気の時には食べない。

感染症との闘いに、全エネルギーをとっておくのである。それが自然。

食べたければ消化の良いもの（栄養のあるもの、ではない）を食べればいいけれど、

食べたくない時に無理に食べる必要は全くない。

但し、熱や汗で水分が失われるので、水分摂取だけは意識的にしっかりと。

尿がいつも通り、色が薄くて量があれば、合格。

間違いその３：お風呂はやめておきなさい。

これは、タイミングや温度次第。

一番簡単なのは、汗を一杯かいて熱くなった時に、

さっとシャワーを浴びてしまう事。

湿った寝間着や寝具はよくないので、その時に交換する。

軽い風邪程度なら、薬草風呂でしっかり温まるのも効果的。

間違いその4：運動はダメ。

これもタイミングや天候次第だけれど、熱が下がって気分のいい時なら、

寝たきりでいるよりも、軽い散歩をした方が、痰が出やすくなっていい。

その後でぐったりしてしまったら、やり過ぎ。

間違いその5：兎に角医者に行け。

もう一度繰り返すと、普通の風邪のウィルスには抗生物質は効かない。

医者に来られても、病欠を出す以外、特にできる事はない。

それより、早めの養生が非常に大事。

三日経っても峠を越さない、何かおかしいぞ？という場合は医者に。

今回の私のコロナセットはこんな感じでした。

抗ヒスタミンの点鼻薬以外は、全て自然療法。

全部を同時に使った訳ではなく、症状の変化と共に、あれやこれやと。

（同じ成分でも製品によって色々違って、それぞれ特徴があるので、

こういう機会に自分で試してみると、個々人に合わせて薦めやすい。）

薬草というのはワインと同じで、

土地、育て方や収穫期によって、同じ植物でも全く違う出来になってしまう。

猛毒の植物が存在するので判るように、自然なら無害という訳ではなく、

薬草にも副作用はあるし、効き過ぎるのも怖い。

年によっても出来が違う、それを常に一定の有効成分になるように調整する訳。

自分で薬草茶を淹れる場合は、更に個人のテクニックに左右されてしまうので、

錠剤や抽出液などの既製品の方が万人にお薦めできる。

薬草だけを長年扱ってきた小さな会社のノウハウが素晴らしく、

こればかりは、国際規模の大製薬会社のジェネリックはお薦めできない。

ドイツでは薬草であっても、認可には二重盲検などによる効果の証明や品質に関する厳しい検査が必要で、

それを免れるために効果の証明不要（！）の「ホメオパシー薬」として売っている薬草もあるので要注意。

また、よいものはどうしても結構な値段がするので、

私は、各人の症状によってピンポイントで１、２種類を薦めるようにしている。

（公的健康保険会社によっては、「緑の処方箋」でも年に一定額迄なら払い戻しあり、というところも結構あるので、訊いてみるといい。）

因みに免疫力を高める系の薬草やサプリメントは、何カ月もの持続効果はない。

２週間位の周期でやるのが正解。

いつもの風邪セット。