５分以内で出来る健康法（衰え防止）

禿げた夢を見た。

髪がわしゃわしゃ抜けて、地肌がスケスケ、

うぎゃー、美容院に行きたいと思っていたところだったのに、

こんなの美容師さんに見せられない！

髪がうざーっと伸びているから、余計に落ち武者のような悲惨さだよ・・・

どうやって仕事しよう。かつらがいるか？

と頭を抱えていたところで、目が覚めた。

目が覚めたものの、夢を見ていたのだと気付かず、

夢現でぼやーっと洗面所に行って鏡を見て、

「うわっ、多！（←当社比）・・・そうか、あれは夢やったか」

と、ほっとして、美容院に行く事にした次第。

家族が狂喜乱舞してくれた、ショコラ・シュルプリーズ♪

閑話休題。

わざわざ時間を取る健康法というのは、私は絶対に続かない。

健康法だけでなく、学生時代は音楽を聴く時間などなかったので、

料理中に音楽を流し、お鍋をかき混ぜながら、

サルサのステップを踏んだり、太鼓の練習をしたりしていた。

今は、料理中の足元はずっと、バランスパッド。

初期のビートルズなどかけていて、子ども達が来てめちゃくちゃに踊り出すと、

ロックンロール魂を植え付けねばと、率先して踊ったりするが（笑）。

随分前からやっているのは、スクワット。

コンピューターを立ち上げながらとか、仕事の合い間に２０回するだけで、

胴がシャキッとなり、覿面に姿勢がよくなる。

ダンベルも家ではしないので、職場に置いて、昼休みなどにしていたけれど、

今の医院にはまだ置いていないなあ。やらなくちゃ。

ところで最近、疲れると眩暈が出てきたし、あちこちの弛みも気になってきた。

三半規管も刺激しなくちゃと、姉に触発されて縄跳びを始めてみたものの、

なんせ全然跳べなくなっているので無様で、ご近所さんの目が気になるし、

頑張っても２、３分しか続かず、全然楽しくない。

そこで、外に出たくない日は、家の中でエアー縄跳び。

どうせなら料理中の待ち時間に、音楽に合わせてぴょんぴょん跳ぶ。

速い曲なら爪先立ちで跳び、

遅い曲なら、ゆっくり高く跳ぶと、それぞれ違う筋肉が使われる。

余裕があれば、下半身をツイストさせながら跳ぶ。

曲が終わるまでつい頑張っちゃうし、

やーん、これ、縄跳びより、ずっと楽しいよ。

調子に乗って跳び過ぎて、只今絶賛筋肉痛中。

↑最近の台所のBGMはこのアルバム♪

↑バランスパッドの上で、お立ち台の上みたいに踊るというのもアリ。

これを買った当時は、この上に立って頭を横に倒すだけで、パッドから落ちていた。