頑張ってます

その後、せっせと血糖値を測定してみたら、
今迄食べていた半量の炭水化物なら問題なく食べられる事が判り、
盛り付けたものを半分残しておいて、90-120分位経ってから食べるようにしています。
（今の私は、キャパが小さくなって、一度に食べられる量が限られてしまった状態です。）

ジョギングも、昔していたようなきついやり方ではなく、
子ども達と遊びながら、汗もかかない位のゆるーいので、
でもそれだと、１日おき位には出来ています。

私の場合はとても悲しい事に、
どんなに健康生活を送っても治る見込みはないのですが、
高血糖で健康を害する事だけは避けなければなりませんから、
取り敢えずはこうして血糖値のコントロールに努めます。
根本治癒が無理でも、血糖値さえコントロールできていたら、健康は害されない訳ですから。
（肥満で２型の糖尿病になっている場合は、
正常体重にまで減量さえしたら、９割の人は薬が要らなくなるそうですよ！
しかも、この場合は根本治癒。いいなあ。）

子ども達も小さくて、まだまだ先は長いし、
夫も健康体ではありませんから、
私が元気で頑張らなければ、我が家はまわっていかない。
私にもしもの事があった場合の保険も、最近一つ増やしたところだったのですが、
まだまだくたばる訳にはいきません。

いよいよ就職活動に手をつけたり、
知識のアップデートのために研修（講演、学会）に出掛けたり、
色々活動も始めました。
この１週間は三つも研修があり、とても充実しています。

行動開始の春です。


とても久しぶりに作ったプリン。カラメルは苦いのが好き。
果物も、野菜ジュースも、こういうお菓子だって、単独で少しなら大丈夫。

ところで、３月２０日（金）にはドイツでも部分日食が見られますね！
私の住んでいる地域では、お天気もよさそうで、楽しみです♪
（ドイツに来てからは勉強勉強の毎日で、働き出してからも無我夢中で、日食なんて見た事ありません。噂すら聞かなかった・・・。）



■欧州日本人医師会の無料健康相談■
（月・水・木）２１時～２２時／（火）２２時～２３時　（ドイツ時間）
＋４９　９９５１－９４９３－３９９
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