黒い森の白いくまさん

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広告が更にパワーアップしました。

このままエキサイトで続けるか、広告なしのところに移るか・・・

コメント欄を開けましたので、もしご意見がありましたら、コメントください。

（有料プランにして広告なしというのは、海外在住では支払い方法がなくて無理だったという例もあり、今のところ選択肢にありません。）

初めての移動遊園地

先週、移動遊園地が来ているのを見掛け、こぐま達を連れて出掛けました。

夫には家でゆっくり休んでいてもらって。

日本なら動物園の片隅に乗り物があったりするけれど、

こちらではそういうのが余りなくて、こぐま達は初めて。

こんなのが、まだまだ嬉しいんだなあ。

ちょっと大きくなり過ぎている気がするけれど、ぎりぎり間に合ったみたい。

これはもうちょっと大きくなってからね。

こぐま達は、夫の体調に振り回されるのに慣れていて、

夫が「無理」となったら、駄々すら捏ねない諦めの境地になっていて、

まだ我が儘を言いたい幼さなのに・・・と、時々胸が痛む。

他人の事を思いやる事を学ぶのは、決して間違いではないけれど、

もう二度とは戻らない子ども時代なのだから、

楽しい思い出もいっぱい残しておいて欲しい。

だから夫が無理な時には私一人ででも、どんどん遊びに連れて行ってやらなくちゃ、

と改めて思ったのでした。

これはずーっと昔に一度だけ行った、もっと大きな移動遊園地。

（当時の太鼓の先生がここのビアホールで演奏していて、

代打を頼まれて行ったのでした。

観覧車は、コーヒーカップみたいな形で、

オープンで、くるくる回せて、めちゃくちゃ怖かった・・・）

夜はこういうキラキラになって、夢の国みたい。

なので、本当はこぐま達も夜に連れて行ってやりたかったのだけれど、

夜更かしするにはまだちょっと小さいから、またのお楽しみ。

ナイアシンとビタミンC、はじめました

１か月半くらい前から、ナイアシン（ビタミンB3）とビタミンCを飲み始めました。

ナイアシンは、不整脈や鬱、アレルギーなどに効くと聞いたので。

フラッシュがあるので、寝る前に２５０ｍｇを一錠。

ビタミンCは、ナイアシンのフラッシュを抑えると聞いたのと、

元々、癌予防として、

「生野菜・生果物を１日５回食べる」というのが推奨されているのもあり。

ビタミンCは水溶性で、尿として排出されてしまうため、

一度に沢山摂取するのではなく、小まめに摂るのが大事で、だから「１日５回」。

私も昔は自家製野菜ジュースで出来ていたのだけれど、

糖尿になってからは、果物がダメになってしまったので、

最近ビタミンC不足だなあと気になっていたのもある。

ビタミンCは粉末が断然安いので、

薬味スプーン一匙位、ナイフの先にちょこっと位、

をコップに溶かして、１日５回以上飲むようにしています。

職場には、水に溶かした状態で持って行って、何度かに分けて飲む。

酸なので、プラスチック瓶はダメ。

歯にもよくないので、さっと飲んで、その後は水で口をゆすぎます。

（歯に擦り込んでしまうので、飲んですぐに歯を磨いてはいけない。）

子ども達には、リンゴジュースと水を半々にして、

そこに大人の半量位のビタミンCを溶かして、１日１回。

今迄ジュースは与えなかったので、大喜びです。

飽くまでも私個人の体験談で、

もしかしたら他の原因があるかも知れないけれど、

取り敢えず、最近の変化。

必要な睡眠時間が短くなって、朝すっきり目が覚める。

休みの日にはお昼寝が必須だったのに、それもなしでいける。

突如、横にならずにおられない位の眠気に襲われる事もなくなってきた。

不整脈が収まった。

完全に消えたのは、その後チロルでの休暇中だけれど、

ナイアシンを飲み出した段階で、それまで頻繁にあった不整脈が稀になった。

（但し私のは所謂「無害な」不整脈で投薬治療の必要はなく、

ストレスやカフェインなどで誘発されるものです。）

花粉症・アレルギーが収まった。

ナイアシンはヒスタミンを放出させるので、

アレルギー反応のためのヒスタミンの在庫が少なくなるらしい。

飲み始めた日に、すっと点鼻薬が要らなくなった。

私は蚊に食われるともの凄く腫れるタイプなのが、平気になった。

肌の調子がよくなり、顔色がいいと言われるようになった。

朝起きた時の肌がつるんとしている。

もう長い間、肌が異変を起こしている箇所があって、

「悪性化する前に切って貰うか・・・」と考えていたのが、

突然消えた。

なるほど、全身でこの調子なら癌の予防になる訳だ、と感心。

傷の治りがびっくりする程早くなった。

最近傷の治りが遅くて、ほんの小さな傷や火傷でも炎症を起こしてなかなか治らなかったりして、もう年だなあと思っていたのだけれど、

突如、炎症を起こさなくなった。

じゅっと音がする位火傷して、ちゃんと冷やす暇がなかったのに、その後お風呂に入っても痛くなくて、水膨れどころか赤くもならなかったのは、初めての体験でびっくり。

疲れにくくなった。

仕事の合間にビタミンC水を何口か飲むと、スーッと疲れが収まる感じ。

コーヒーが欲しくなくなった。

ビタミンCを飲んだ後は、コーヒーがおいしく感じられない。

今迄は、疲れると「コーヒーで休憩したい！」という気分だったのに、

ビタミンC水を飲むと、それで完結してしまう感じ。

体がカフェインを欲さないというのはポジティブな事だと思うけれど、私の場合、コーヒーがおいしくないのは病気の時だったので、余り嬉しくない。

胃酸過多気味になっているみたい。

私は胃腸が丈夫なのだけれど、俯いて草取りなどの力仕事をしたら、突然胸焼けが起きて、「へえ、これが胸焼けか！」とびっくり。

ビタミンCが酸だからかな。調子に乗って飲み過ぎないようにしなくちゃ。

↑ナイアシンフラッシュを起こした私。

このフラッシュというの、知らないと、びっくりするし、怖くなる。

まるでアナフィラキシーの始まりかという位、肌（特に顔）が赤くなり、発疹が出て痒くなったりピリピリしたり、胸が苦しくなったり。

でも、危険なものではなく、何時間かで収まります。

血管が開いて脳貧血みたいになる事もあるので、

苦しくなったら横になり、お水を飲むといい。

なので、私は夜寝る直前に飲む事にしています。

ちょっと寝汗が増えるみたいだけれど、不快じゃない。

飲み続けていると、段々起こらなくなっていくので、

少量から始めて、少しずつ増量していくといいでしょう。

ナイアシン１８０錠、ビタミンCの粉末１キロ（！）、

どちらも１５ユーロ位の安さでした♪

↑このガラス瓶はシリコンで包まれているので持ち運びやすく、食洗器可。

↑踵のガサガサには、やっぱり発酵タラ肝油が即効。

Q10みたいな免疫強化系は、

２週間飲んで２週間休み、などの周期で飲むといいらしい。

幼稚園最後の遠足

妹こぐま、幼稚園最後の遠足でした。

楽しみで楽しみで、前夜はなかなか寝つけないし、

まだ暗いうちにパチっと起きて、「もう行く時間？！」

私の幼稚園では、お母さん達も一緒に遠足に行った。

フラミンゴショーを見た事とか、

シートの上に座って一緒にお弁当やおやつを食べた事とか、

お芋掘りやリンゴ狩りに行った事とか、

断片は結構覚えている。

妹こぐまの幼稚園では、先生が年長さんだけを連れて、電車で遠足。

人形劇を観て、公園で遊んで、アイスを一玉ずつ買ってもらったらしい。

凄ーく楽しかったみたい。

お弁当タイムが２回あると言うので、お弁当二つ。

いつもの如く、簡単なおかずだけ。最近そればっかりだけど。

全く同じの二つというのは芸がないのだけれど、平日の朝なので勘弁して貰おう。

もう一組は兄こぐま用。

（例によって、兄こぐまは家で食べていたけれど。）

お弁当作りの前夜は・・・

下ごしらえよりも、台所の掃除！

夫が料理する時は、お互い苛々するので、極力立ち入らない事にしている。

やっぱり荒廃しきっていたわ。

生ゴミも出して、床も水拭きして、ピカピカに。

それを先にしておかないと、作っている時にキーッとなるもんね。

おいしい山のごはん

家族で雪渓をトラバースする日が来るなんて！

予想していなくて、子ども達は普通の運動靴だったので、可哀想だった。

昼間はいっぱい歩いて、朝晩は宿でしっかりごはん。

朝御飯のハムとチーズは自家製。

ハムは一度に４００キロも作るんだって。

卵たっぷりのクレープみたいな生地が入っている、コンソメスープ。

何度も食べた事があるスープだけれど、私はこのうちの生地が一番好き！

フライドポテトと較べれば、このカツの大きさが判るかと。

お肉を叩いて薄く延ばしてあって、両手を開いて並べた位の大きさ。

レモンなんて、つけない。

デザートは、リンゴの輪切りに衣をつけてラードで揚げたもの。

また別の日は、家族でこの一皿。

「お代わり自由」と言われても、これを平らげるので精一杯よ！

この山小屋農家ペンションは、商売っ気がなくて、素人っぽい。

「おばあちゃんの家に来たみたい」というレビューがあったのに納得。

定宿の方はペンション主体の農家、こちらは農家主体のペンション、かな。

動物たちも、定宿は半分愛玩動物みたいな感じだけれど、

こちらの方がはっきり「家畜」っぽい。

部屋のレベルは低めだけれど、一応清潔だし、

大きな顔の「お客様」じゃなくて、おばあちゃんの家に泊めて貰っている感じ。

朝御飯の時に、「今日の晩御飯、何が食べたい？」と皆に訊いて意見をまとめる。

お料理に化学調味料は使わないのだけれど、

皆が大好きなケチャップなんかは、目の敵にせずにドン！と出てくる。

朝御飯で食べ切れなかった分は、「全部包んでお昼ご飯にして」とアルミホイルを出してきてくれる。

普通の食材で、気取らず心を込めて作ってくれて、

お腹一杯食べなさい！（そんなんじゃ大きくなれないわよ、という、あの感じ）

と、肝っ玉母さんの飾りのない気前良さが、とっても気持ちよく、

私達も、もりもり平らげた。

（家族ぐるみで長年お付き合いしたチェコ人のおばあちゃんがいて、

あの、おいしいものばかりの食え食え攻撃が、苦しくも懐かしい思い出。）

ポニーに乗らせてくれたお姉ちゃん達も、

１日の仕事が済んで、晩御飯前で、自分の時間も欲しいだろうに、

嫌な顔一つせず、こぐま達に何周でも付き合ってくれたので、

ちょっとでもお手伝いのモチベーションになるといいなと思って、

普段は余りしないチップを「お姉ちゃん達に」と置いて来ました。

初めての山小屋農家ペンション

次に泊まったのは、標高１０８０ｍくらいの山小屋農家ペンション。

ぐわっぐわっ。

妹こぐまは遊んで欲しくて追い回しているけれど、凄く迷惑そう。

七面鳥。

ガチョウ、鴨、鶏、七面鳥と、それぞれ性格が違っていて、凄く面白い。

猫が何と１２匹。これだけいると、誰かは遊び相手になってくれる。

３歳のポニー、乗せて貰えます♪　初めて！

妹こぐま、「もう１周？」と訊かれると、

満面の笑みでこくこく頷いて、なかなか降りなかった。

１歳の仔馬。まだ背骨が柔らかいから乗馬はできません。

体はもうポニーよりも大きいのに、ポニーについて回り、

行動にも赤ちゃんぽいところがあって、凄く可愛い。

他にも、牛、鶏、うさぎがいました。

夏の間に草を刈って、冬の飼料にするから、

どんな急斜面でも、隅々まできれいに草を刈って集めている。

このペンションは家族経営で、子どもが６人。

一番下の子はまだ小さいけれど、上の５人が、まあよく働く事と言ったら。

晩に小屋に入って、うとうとしている鳥たち。

それぞれの表情が可愛いので、是非大きくして観て下さい。

一番に寝ているのは七面鳥。

ガチョウはうとうと。

右手前の白い鴨は、警戒しているのか、何となくカメラ目線。

右奥からじっとこっちを見ている鴨も。

鶏はまだまだ寝る気なし。

チロル土産と軽登山靴の話し

じゃ、じゃーん！まさか、フキノトウ？！

味見をしてみたら、正にフキノトウ。

（しょぼしょぼなのは、味見にむしり取った後だから）

しかし、もう花が咲いているし、

知らない土地の野草は怖いしな・・・と一旦通り過ぎたけれど、

その後味を味わっているうちに、

いや、これはフキノトウの味以外の何物でもない、

ちょっと位時期が遅くても、別物だとしても、フキノトウの味なんだからいいや！

と、一人でがしがし戻り、収穫。

一緒に味見した家族も、「おいしい！採って来て！」と言うし。

その後もっと群生しているところを見つけ、蕾も収穫。

ね、どう見てもフキノトウ。

家に持ち帰ったので古くなってしまったけれど、フキノトウ味噌にしました。

私は糖質制限があるので茹で卵にのせて、幸せ～♪

ほろ苦くて大人の味だと思うのに、子ども達も大好きで、

最初は心配だから皆には味見程度にしか食べさせなかったのだけれど、

大丈夫と判ってからは、どんどん食べられてしまって、

あっと言う間に残り僅かになってしまった。

次はもっと沢山採ってこようっと。

どこで収穫したかは内緒。

（野生のものは、万国共通そういう決まりよね）

自家製ハム、どどーんと３キロ。

冷蔵庫なら１か月、真空パックのまま冷凍庫ならずーっといけるって。

スライサー買わなくちゃ。

近年この辺りでもRio Mareのツナ缶が手に入るようになって喜んでいたら、

最近は子会社のSaupiquetしか並ばなくなってしまって、

Rio Mareの名前も書いてあるのだけれど、どうも味が違うんだな。

オーストリアはイタリアの隣だからか、オリジナルのRio Mareが並んでいて、

しかもセール♪だったので、まとめ買い。これで１年以上もつかな。

（Rio Mareは妊娠中の凄く敏感な時に初めて食べて、

「あなた、本当にツナ缶？蟹缶じゃないの？」という位大感動した。

妊娠中は嫌な事にも敏感で、辛い事の方が多かったけれど、

そういう天にも昇る心地のおいしさを感じる事ができたのが慰めだった。）

さて、軽登山靴の多くは、何年か経つと靴底がボロボロに崩壊してしまう。

登山靴なんて毎日履くものではないから、本体はまだ結構新しいのに。

その時、右下のような、

靴底と一体化したゴムが全体にガバーッと被さっているタイプのものだと、

メーカーに送り返して、靴底を交換して貰う事ができるのです。

私の１代目は知らずに捨ててしまって、勿体ない事をしたなあ。

２代目のこれは、靴底を交換して貰って、７５ユーロだった。

セールなら１００ユーロ強で左上みたいな安めの靴が買えてしまうのだけれど、

靴底を交換して貰って大事に履くのもあり、と思う。

チロルの定宿

何年か前からうちの定宿となっている農家ペンションは、

今回は残念ながら１泊しか空いていなかった。

ペンテコステ休暇なのにギリギリまで決められなかったからなあ。

牛たちは夏はアルムに上っているのだけれど、居残り組が３頭。

１頭はびっこをひいていたので、アルムが無理な病気の牛なのかな。

これ、ズームなしでドキドキしながら大接近して撮ったもの。

新しいメンバーは、幸せな鶏たち。

そして、子ども達が一番楽しみにしていた再会。

ふもとの村の教会の、この方達も健在。

妹こぐまが、よしよししようとしたので、慌てて止めました。わはは。

今回は窓際の席になった♪

晩御飯。お代わり自由♪

このじゃが芋がめちゃくちゃおいしくて、びっくり。

糖質なのに、やめられない、とまらない。

デザートはふわっふわの揚げ菓子に、クランベリーソース。

元々はデザートじゃなくて、山で野良仕事した人がお昼ご飯に山盛り食べるものなんだって。

朝御飯には自家製のチーズや・・・

自家製のハム・ソーセージが並ぶ。

このハム、自家製のバターと一緒にパンに乗せると、夢見心地になるおいしさで、

溺れそうになってしまった。

自家製ベーコン入りのスクランブルエッグも最高！

↑こぐま達、小さかったなあ・・・。

ただいま！

兄こぐまがペンテコステ休暇で２週間休みだったので、

私もちょっと休みを取って、３泊４日でチロルに遊びに行っていました。

短い滞在なので、頑張って早朝に家を出て、午前中に到着。

帰りも夕方まで遊んでから、帰路についた。

兄こぐまが学校で色々大変なので、日常から連れ出したくて、決めました。

私の仕事、夫の病気、開業準備や家の工事などで、

最近子ども達には、随分淋しい思いをさせたり我慢させたりしているし。

私自身、２月に働き始めてからまだ一度も休暇を取っていなかったので、

疲れが溜まってきていた感じで、いいタイミングだったかな。

ところが夫が直前に不調になって「キャンセルできない？」と言い出して、

キャンセル不可の予約と知ったら、「じゃあ、僕抜きで行って」

挙句の果てに、今迄の旅行全てが如何に苦痛だったかを延々と聞かされ、

私の理解の無さと、それ故の所業を責め立てられ、

まだ起きていた兄こぐまは大ショック、心配で心配で眠れなくなる始末。

最近は慢性疼痛に恐怖症が混じってきて、

本人にも予測がつかないし、コントロール不能な状態になる事がある。

でもまあ、何とか収まり、

私も「一緒に来られたら、もうそれだけでいい」と覚悟を決め、

何とか皆で一緒に行く事ができて、よかった。

その前の２週間位は仕事がぎちぎちで、

長距離運転できるのかなあという感じだったけれど、

この３泊４日で、不整脈もぴたりと止まってしまった。

本当はもう１泊できるだけの休みを取ってあったのだけれど、

洗濯物を片付けたり、買い物に行ったりのために空けておいたの、大正解。

帰宅して翌日仕事だと、どうしても夫の負担になってしまうもの。

好天に恵まれ、夕立ちの前にすっきり乾いて取り込めた。

私は明日は当直。

写真を整理したら、チロル旅行記始まります。

（４）糖尿病の治療法

治る訳ではないので、正確には「治療法」ではなくて、

「血糖値のコントロールの仕方」ですね。

私は２（アカルボース）と５（糖質制限）を併用しています。

糖質制限は実にシンプルですが、万能ではありません。

さっと作って食べられるものは糖質が多く、

糖質制限しようと思うと、料理の手間が掛かるのも難点。

基本的に痩せるので、痩せ過ぎの人には難しかったりする。

食事というのは生きる喜びでもあるので、QOLも大事にしましょう。

自分で制限する場合はいいのですが、

例えば家族に制限をかける場合は、喧嘩にならないよう、本当に気を付けて。

また、糖質制限とカロリー制限を決して混同しないこと。

日本人は

・痩せ型の糖尿病が多い事（＝肥満体形でなくても安心できない事）

・少しでも太ると健康を損ないやすい事（欧米人はちょっとの肥満は平気）

が欧米人とは大分違うと感じています。

なので、欧米人の体形と較べて「私は大丈夫」と思うのは危険です。

また、個人的には、「痩せの大食い」タイプは危ないなあと思います。

私自身が正にそれだったのですが、今振り返って冷静に考えてみると、

糖質をどれだけ食べていても太らないって、おかしい。

掃除ロボットが、どんどん取り込んでゴミ箱に溜め込んでいったら、太るのが普通。

当時は血糖値は普通だったけれど、

やっぱりそれは、掃除ロボットが弱かった印だったんだろうなあと思います。

糖尿病マンガシリーズ、これにて一旦終了です。

少しでもお役に立てたでしょうか。

もし他に「ここがわからない」「これを知りたい」という点がありましたら、

コメントくださいね。

初夏の安息日

（糖尿病シリーズは１回休み）

私はドイツの夏が大好きです。

からりと晴れた青空、キラキラの陽光、わっさわさの緑。

相変わらず鴨ラブの妹こぐま。

ここの鴨たちは、駅やバスターミナルまで来てよちよち歩いていたりして、

凄く可愛いのだ。

今日はパンを持って来たよー。

胡桃の木陰でグリル。

暑い日でも果樹園には涼風が流れ、とっても気持ちいい。

日曜日には、耕耘機や芝刈り機などの騒音を出せないので、

庭仕事はいっぱい残っているのだけれど、のんびりを強いられる。

安息日があるのって、悪くないわ。

（３）HbA1cってなあに？

「血糖値」は、その時、その瞬間の値ですが、

「HbA1c」は、過去２－３か月の「まとめ値」のようなものです。

血糖値は１回１回のテストの点、

HbA1cは学期末の通知表のようなものだと考えると、わかりやすいかしら。

テストだけ、通知表だけを見るのではなく、

両方を見なければ、本当の学習状態はわかりません。

また、血糖値やHbA1cの目標値は、年齢によって違います。

細胞の表面や血管の内側に糖がまぶされると、様々な障害が出て来ますが、

例えば血管が「壊れる」までには８-１５年位掛かると考えられています。

糖尿病コントロールの目標は、死ぬまで血管と神経がもつ事。

自分の寿命より先に血管や神経が壊れると、

心筋梗塞、脳梗塞、人工透析、足を失う、失明などの問題が出るのです。

なので、先が長い若い人程、厳しくコントロールしなくてはならず、

逆に高齢者なら、意識障害を起こす程の高血糖さえなければよしとして、

余りにも厳しい制限を強いる必要はありません。

ネットで「HbA1c〇％なら大丈夫」「ダメ」というのを見て、

４０歳の人がHbA1c６％で「まだ糖尿病じゃない」安心して不摂生していたり、

８０歳の人がHbA1c６％を「高め」と心配して苦しい糖質制限をしていたり、

という例もままあります。

各々の年齢、健康状態、他の持病、ライフスタイル、嗜好などを総合的にみて、

その人にとっての目標値や治療方法を決めていくので、

自己判断だけでなく、家庭医と相談するのが一番いいと思います。

（つづく）

（２）血糖値ってなあに？

血糖値の国際単位は「mmol/l」なのですが、

ドイツや日本では「mg/dl」が未だに使われている事が多いようです。

（かくいう私も、お恥ずかしながら「mg/dl」派です。）

埃の量に応じて掃除ロボットが働くので、

血糖値は８０mg/dlから１４０mg/dlの間くらいに保たれるのが正常です。

定義としては、

採血による血糖値が空腹時に１２６mg/dl（自己測定なら１１０mg/dl）以上、

随時の血糖値が一度でも２００mg/dl以上なら、糖尿病です。

食後スパイク（食後に短時間、血糖値が異常に上がる）は、

掃除ロボットのキャパ以上に、糖質を一気に摂取するのが原因で、

それを続けるとロボットはどんどん疲弊していき、そのうち糖尿病になります。

また、低血糖は掃除ロボットの必死の暴走の結果で、

ロボットが暴走するまで追い詰められている印だったりします。

つまり、既に食後スパイクがあったり、

ロボットの性能が衰えている可能性もあり、

「私はよく低血糖になるから、高血糖の逆で、糖尿病の心配はないわー」

ではないのです。

（低血糖になる特殊な病気もありますが、それは本当に稀で、

大半は掃除ロボットの暴走か、極度の運動による消費です。）

血糖値を上げる食べ物の例：

• 砂糖
  
• 米
• 粉もん（パン、麺、お好み焼き、ピザ・・・）
• 芋（じゃが芋、サツマイモ・・・）
• トウモロコシ、南瓜、一部の豆類
• 果物（完熟トマトも結構くる）

ドイツでは料理に砂糖を使う事は少ないのですが、加工食品には入っているし、

日本では料理にじゃんじゃん砂糖を使うので、

「隠れ糖」にも気を付けなければなりません。

血糖値を上げにくい食べ物の例：

• 卵、肉、魚
• 甘くない野菜
• 大豆

市販のタレさえ使わなければ、

BBQ、焼き肉、鍋（〆のごはんや麺は無しで）などは、

お腹一杯食べても高血糖にならない、有難い食事です。

（つづく）

（１）糖尿病ってなあに？

最近、糖尿病についての質問が重なったので、

とっても簡単な説明を考えてみました。

（ちまちまサインペンで描いたのを拡大したので、お見苦しくてすみません。）

一般的に言って、加齢と共に掃除ロボットにもガタがきます。

だから、一度に沢山の埃が入ってくると、さばき切れなくなって、

血糖値が上がる事が増えていく。

歳を取ると糖尿になりやすくなるのは、そのためです。

アジア人に多い、「食後スパイク」の境界型糖尿病は、

もともとそんなに高性能の掃除ロボットじゃなかったのが古くなり、

一度に処理できる糖の量が減った、キャパが小さくなった、

と考えると、解りやすいんじゃないかしら。

だから、「糖尿=甘い物全部禁止！」なのではなくて、

一度にどかんと沢山食べるのが特にいけないという事。

妊娠糖尿病というのは、

妊娠中には、掃除ロボットがいつもの何倍も働かなければならず、

ブランド新型の掃除ロボットならバリバリこなせるけれど、

旧型や廉価版ロボットでは対応できなくなってしまうという感じです。

（妊娠したせいで病気の体になったのではなく、

もともとロボットが高性能じゃなかったのが、表面化しただけ。）

出産後に消えたり消えなかったりするのは、

ポンコツを酷使し過ぎて、ロボットが回復不可能に壊れてしまう事もあるから。

出産後に一旦消えても、後に糖尿病になる事が多いのは、

妊娠中にバリバリ働けるキャパがなかった、ポンコツロボットだった訳で、

それが古くなると、もうダメになってしまう事が多いのは、まあ当然かと。

肥満になるのも、掃除ロボットに無理が掛かっている状態。

だから肥満の人が標準体重まで落とすと、糖尿病が「消える」事もある。

それは、ポンコツロボットでも、労わってやればまだ結構働けるという事。

残念ながら、私達アジア人の掃除ロボットは余り性能がよくないようで、

加えて現代日本は糖質ラブ天国♪という食生活なので、

肥満でなくても糖尿病になる人が、欧米人よりも非常に多い印象を受けます。

「糖尿病」という名称から、「尿に糖が出る病気」と思われがちですが、

尿に糖が出るのは、高血糖が相当ひどい状態の時だけ。

昔はよい治療法がなかったので、そういう病名になった訳ですが、

現代では、尿に糖が出るのは、コントロールができていない人だけです。

（つづく）

将来の心配

妹こぐま：

わたしが大人になって、赤ちゃんができて、

もし赤ちゃんが逆さまで、お腹を切る事になったらどうしよう～。

こまる～。どうしよう～。

と、本気でくよくよ悩んでいる。

（妹こぐまは逆子で帝王切開だったのを知っているので。

普通の逆子なら帝王切開しなくても産めるんだよ、と言っているのだけれど、

心配は尽きないらしい。）

兄こぐま「ぼくたち、どこで生まれたの？」

私「テュービンゲンの大学病院だよ」

兄こぐま「どうやって行くの？電話するの？（←電話が大の苦手）」

私「あそこは、電話せずにそのまま行っていいんだよ」

兄こぐま「電話しなくていいの？

じゃあ、ぼくの子どもが生まれる時もテュービンゲンに行く事にする！！」

兄こぐまに、大学生になったらバイトして、色々好きな事をしたらいいんだよ、

パパはそれで車を買ったんだよ、旅行もできるよ、

などという話しをしていたら・・・

兄こぐま「パパはどうやってバイト先探したの？」

夫「簡単だよ。電話したら、〇日からおいでって言われるから」

兄こぐま「電話？じゃあ、ぼく、バイトしない！！

車も要らない！旅行もしなくていい！」

兄こぐま８歳、妹こぐま５歳。
大きくなったけれど、まだまだ小さい事に、時々ほっとする。

ガンバレ、私

ハードな１週間がまた無事に終わって、ほっ。

帰宅して口もきけない、夜コンピューターに向かって思考停止してしまう位疲れた。

やっぱりフルタイム勤務しながらの開業準備は大変だー。

でも、物入りの今、月々お金が入ってくるのは本当に有難いし、

超音波検査も医長直々の指導のもと毎日やらせて貰って、学びの毎日だし。

夫の状態は、一進したと思って喜んでいたら、また一退。

もう大概の事は信じない事にしていたのに、今回は信じてしまって、ぬか喜び。

そのうえ「そう言うたやん」と言えば、

「言葉を文字通りとるなんて、ドイツ語が解っていない」となじられる始末。

言った事を信じなければ、それはそれで怒るくせに。

でもまあ、一番がっかりしているのは本人なんだろうな。

パスタの代わりにスクランブルエッグで、糖質オフ晩御飯。

こぐま８歳

８歳になっても、やっぱりシフォンケーキが一番好き。

でも今年は、初めてオムライスじゃなくてピザをリクエスト。

恒例だった誕生日弁当も、

「皆が『一つちょうだい』ってうるさくて食べられないから」と拒否。

学校へ持って行くケーキも、

「担任の先生に食べさせたくない」（←わはは）と拒否。

狭いアパートだから誕生日パーティーもまだしない。

という訳で、私はシフォンケーキを焼いただけで、

初めてとっても楽ちんな誕生日でした。

パパと一緒にピザ作り。

真剣！

どんどん大きくなってしまうなあ。

学校の問題はまだ片付いていないけれど、

夫が遂にキレて先生達と喧嘩を始めたので、二人とも負けずに頑張ってね。

へろへろごはん

勤務先で、私には特別難しい患者さんが回されるのと、

最近は色々な打ち合わせなどが多くて休みの日に飛び回っているので、

ちょっとへろへろ。

久しぶりの夫のピザ♪

こういう時だけは、糖質制限解除。

残っていた野菜をすっぺり使って、マリネサラダ。

ズッキーニは焦げ目がつく位、

パプリカとマッシュルームはさっと炒め、塩コショウをし、

熱々のうちに、生の玉ねぎのみじん切りとバルサミコ酢を混ぜて、

ちょっと浸け込んでおく。

食べる直前に生のトマトと混ぜます。

サラダ菜を混ぜてもおいしいよ。

生野菜から水が出てびしょびしょになるとおいしくないので、

マリネ野菜にしっかり味付けしておいて、

食べる直前に生野菜と和えるのが小さなコツ。

金曜の晩御飯

今週は何だかとても疲れたのだけれど、

金曜日は仕事が早く済んで、初めてお昼過ぎに帰れた！嬉しー♪

お昼寝して、皆で買い物に行って、

子ども達がお風呂に入っている間に、ちゃちゃっと料理。

兄こぐまのリクエストは、シュペッツレ。

夫が大好きな、でも高いから滅多に買わないラム肉に、赤札が付いていた。

（これ一切れ１００円位かな。ふふ。）

ラム肉なんて料理した事ないので、何のハーブを使えばいいのか判らなくて、

初めて既製のハーブバターも買って。

子ども達にはラム肉の代わりにソーセージ。

夫は、「今日、実は僕の誕生日なの？！」と大喜びでした。

今回、家のローンを組むにあたり、生命保険に加入する事にしました。

今迄は、一人に何かあってももう一人が働けばいいんだし、というスタンスだった。

いざとなったら家を売るのは仕方がない事だし、

生活保護だってあるのだから、路頭に迷う事はない。

何かあっても今迄通りの生活を続けたいなんて、私達は望まない。

それに、生命保険というものは、家族で助け合えない人達のものだという感じで、

掛け捨てのお金の分で助け合えばいいのに、と、好きじゃなかった。

だって、親戚一同それぞれ掛け捨てしているなんて、阿呆らしい。

でも、このローンは普通に助け合える額ではないし、

子ども達が生活保護のお世話になるのは、やっぱり避けたい。

夫も、私の代わりとなって働くのは、やっぱり無理だろう。

それで、ローンと同額の保険を掛ける事にした。

夫だって、家さえあれば、月々の生活費位は何とか稼げるだろう。

夫の慢性疼痛がよくならなくて、ずっと私一人で大黒柱になっていて、

「もし私が倒れたら、一家総倒れ」というプレッシャーが凄かったのが、

（って、多くのお父さん達は当たり前のようにそれを背負っているんだけど）

加入を決めた途端、すーっと楽になった。

予期せぬ効果があって、よかった♪

週末ご飯

スーパーで丸ごと売っている鯖の燻製を４人で分けて、

たっぷりの大根おろしを添えて。

家族には、海苔巻きご飯つき。

茄子のグラタン。

中には羊のチーズ、上にはゴーダチーズ。

茄子を好まない妹こぐまも食べた♪

改築をお願いした建設会社が、いやはや、よく働く事と言ったら。

朝７時頃から作業が始まり、土曜日もしっかり働く。

解体現場に毎晩行って、瓦礫の中から探し物をするつもりだったのに、

晩も薄暗くなるまでやっているし、毎日瓦礫をきっちり持ち帰るという模範生。

（でも、頼んでおいたものは、ちゃんと取っておいてくれた。）

数人での手作業なのに、あれよあれよと言う間に納屋の解体は進み、

丸６日で、すっぺりなくなってしまったどころか、

土台まで掘り下げ、残りの建物を支え、もう基礎工事に入れる状態。

全く脱帽です。そんな会社にお願い出来た縁に感謝。

低金利で建設ブームの今、業者を選ぶのではなく、業者が選ぶ時代。

ここの社長が、頼まれて下見に顔だけ出してくれて、

そうしたら私達を気に入って、突然やる気になってくれた。

木の家、古い建物の改修などを専門にやっている、地元の小さな会社。

色々専門の下請け業者も必要なのだけれど、それも普通なら何か月待ちのところ、

彼らが声を掛けると、何とかなってしまうのだ。素晴らしいー。

庭を片付けたいのだけれど、工事している時には入れないし、

日曜日には音が出る作業はできないしで、したい事はあるのに手持ち無沙汰。

お陰で台所に立つ余裕ができました。